2026年07月10日 ，正是三伏盛夏，由南通大学杏林学院健康同路人实践团队准备的冬病夏治中医科普活动，在学田分院开展，活动吸引了多位居民现场参与学习，到场居民学到实用易懂的夏日养身知识，真切感受到传统中医药文化蕴藏的力量，同时宣扬了传统的中医文化。

图为宣讲人员为居民们讲解什么是冬病夏治

宽敞明亮的社区大厅被实践队员提前划分成三块功能区域，科普宣讲区设在大厅正中位置，长条桌台上整齐摆放好了打印完整的中医知识手册、艾叶等数十种常用中药材样本，队员们把提前准备好的宣讲内容投屏到大屏幕上，方便为居民们直接讲解，队员们先用通俗易懂的话语把什么是冬病夏治讲给在场居民听，什么是大家口中所说的冬病，什么是夏治，冬病夏治源自于中医天人合一、未病先防的传统理念，流传至今已经有千百年的历史，不少居民听完讲解之后纷纷表明自己身上经常容易出现小毛病，队员们都会俯身耐心倾听。

图为队员讲解具体内容

随后，在中药辨识手工制作体验区，队员们指导居民认药材、制简易药包，居民们跟着队员逐一辨认六种常用调理药材，认真讲解药材的作用，居民自主挑选草药，跟着队员示范的亲手制作出三伏养生药包，不少小朋友也积极参加了手工制作，小朋友们好奇的看着各种中药，询问着各种问题，队员都一一回答，居民们都将药包带回了自己家。

图为队员为居民单独讲解

在这之后，队员集中开展三伏天日常养生小技巧的分享，从多个角度给到大家调理建议，对于饮食，队员们整理出三伏天适合多吃的几种食材，同时也列出需要减少食用的食物，队员们细致讲解了在日常生活中可以进行的养生方式，既不会太麻烦，也更加贴近居民们的生活，例如坚持每晚泡脚、不长时间待在低温空调房、选好时段晒背、保持温和的运动、不能长期熬夜等。不少居民都认真学习了这些要点并且拿出手机拍下了。

图为队员与居民的合照

据悉，实践团队的队员们在活动开始之前就积极学习了相关知识，理解并掌握了冬病夏治理论、辨识技巧、老年群体沟通技巧，同时，队员们也梳理了室内活动的安全注意事项，活动开展的过程中大家各司其职，各自坚守在自己的岗位上，维持现场排队秩序、搀扶高龄老人、驻守科普点位持续答疑、专注手工互动板块、保证现场安全，整场活动结束之后，队员一同整理剩余药材和宣传物料，把桌椅台面都擦干净了，将社区大厅恢复成了原来的模样，其中一名队员分享了自己真切的内心感受，“看着大家非常认真的样子，听着大家不停的夸赞，我觉得将传统中医文化宣传给居民们是很好的一个决定，也是很有意义的决定。”

图为团队与居民的大合照

后续团队领导人戴安琪与学田分院的负责人沟通后表示，将继续把实用的中医理念带给居民们，为居民们的身体健康贡献一份属于自己的力量。传统的中医文化可能远比我们想象中的更有价值，中医更加贴近人们的生活，中医有许多调理方法是简单而且中医的调理方法可以做到未病先防、既病防变、愈后防复的作用。宣扬中医文化能够让人们保护自身的身体健康。

（顾珉）

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